Bevor wir anfangen zu praktizieren, kümmern wir uns die meiste Zeit des Tages um die unterschiedlichen Erfahrungen, die in unserem Bewusstsein passieren.
Wir sind beschäftigt mit den Sinneseindrücken, Emotionen und vor allem mit den Gedanken und Vorstellungen, die ununterbrochen auftauchen.

Beginnen wir zu meditieren, schaffen wir zuallererst Abstand zu diesen Erlebnissen und beobachten sie wertfrei, anstand uns direkt mit ihnen zu identifizieren.
Durch diese Distanz können wir bereits viel mehr innere Freiheit erfahren.